在医院，不管是戒毒者本人还是其家属，在谈到戒毒问题时都会说一句:“戒毒主要靠个人。”但怎么个「靠个人」戒毒？恐怕很多人理解偏差，做得也不到位，不然出院后复吸的就是个别而非实际的多数了。

很多人理解的“戒毒靠自己”，就是光凭个人的意志力或毅力，其实是不懂毒品且低估了毒品对人的影响。

对于大多数吸毒者来说，随着毒品对大脑神经和人体机能的破坏，以及毒品本身的成瘾性，吸食者会慢慢形成固定的人格特征，不能正常调节和控制渴求。戒毒难就难在，不光是要戒掉身体的毒（躯体依赖），更要除去心里的瘾（精神依赖）。

那么，如何科学戒毒呢？怎么样戒毒才可能成功？

首先，让我们来了解一下毒品是怎么让人上瘾的：

    毒品种类繁多，但是通常来讲它们的作用机制都是通过某种途径刺激人体过量产生“多巴胺”（Dopamine）而行使生理功能。

多巴胺是一种神经递质，可影响一个人的情绪。这种化学物质负责大脑的情欲、能够传递兴奋及愉悦等信息，因此它又被称作“快乐物质”。从生理学上来讲，爱情的感觉就是大量产生多巴胺的结果。

同样，吸毒和吸烟都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。长期使用毒品会使大脑的机能发生改变，最主要的改变就是细胞上的多巴胺受体的数量减少。

摄入毒品的量越大、越多的受体就会被清除，受体越来越少。久而久之，兴奋的阈值就会逐渐提高，为了达到原来的刺激程度吸毒者必须不断增加毒品的剂量才行。因此，人一旦染上毒瘾则欲罢不能。

如何正确地戒毒？华佑专家指出：戒毒治疗，是要在躯体、心理上都解决掉对毒品的依赖，需要通过药物治疗、心理治疗、行为矫正、职业技能培训、重新回归社会等系统化、综合全面的措施才有效。下面，大佑就为大家介绍戒毒的科学步骤及方法：（若身边亲友有吸毒者，请您务必仔细查看，最好能动笔记录下来）

第一步 树立牢固的戒毒意愿

    戒毒成功的前提是患者发自内心地想戒毒，否则就算家人付出再多，也无济于事。这就需要双方常沟通，家属确认并帮助患者树立戒毒意愿和信念，千万别经常炮轰打击，以免患者自暴自弃。

第二步 正确看待吸毒行为

1、毒品依赖是一种慢性、复发性的精神和行为障碍，需要专业戒毒医疗机构的医治。

2、屡吸屡戒比连续、致命的恶性吸毒强

由于毒品具有强列的“耐受性”，一旦成瘾，量就会越吸越大，如果不加控制地长期恶性吸食下去，最终肯定会走向死亡。相反，一旦经过戒毒治疗后，即使再复吸，其吸毒量也会降至最低，这样总比长期恶性吸毒要强。

第三步 开始停止吸毒

停吸意味着患者将会面临一系列不良反应的到来。对于冰毒来说，戒断反应大多是大脑神经系统方面的不良反应，海洛因则是体内五脏六腑的不良反应，这些均能在专业戒毒医院得到良好控制，无痛苦、平稳过渡。

第四歩 积极治疗换回健康身体

戒毒治疗更适合到自愿戒毒医院，既保护隐私、不被公安发现，吸毒行为也不会记录在案，出院后不影响正常工作生活。面对医生的时候，尽量不要隐瞒病史、病情，否则会误导医生的判断，影响到治疗进程和效果。

第五步 戒除心瘾

这需要患者和家人一起去改变旧的、不好的生活方式：

1、远离毒友圈以及那些让你想起毒品的人，即使你们曾经关系很亲密。

2、避免复吸“高危情境”。一些特殊的工作环境很容易导致复吸，比如长期在外开车、出差，频繁应酬等。为了身体和家人，可以考虑换掉工作。

3、正确应对突发事件。偶然的突发事件导致你或你的家人又吸了一次毒，这种情况很正常，及时止步、纠正就好。

4、家庭成员之间关系的融洽：

（1）不要争吵、不要冷战。

（2）多站在对方的角度看待问题。

（3）多沟通交流，碰到烦心事尽快倾诉。患者应多表达内心所想，家人应多督促、多鼓励，同时把握好尺度。

（4）多开展家庭活动：饭后散步、慢跑、看电影、聚餐、亲子活动、旅游，等等。

5、患者的生活作息应正常，白天工作，晚上休息。没有工作应尽快找工作，熬夜工作尽量转为白天。

6、发现健康的兴趣爱好。有喝酒赌博的爱好，要尽量控制；没什么兴趣爱好，家人应带动参与。

7、多分析以往经历，解决心理问题。很多人吸毒是为了逃避现实困苦和压力，家人应及时发现这些情况，帮助患者面对和解决。

最后，大佑要说，不管怎样，都要以科学的方法去戒毒。戒毒是一个大工程，脱毒，康复，心理辅导、回归社会等都是一步一步走的，现实中不乏成功戒毒的例子。毒虽难戒，但毒能戒！