我小的时候很喜欢看《葫芦娃》节目，每次放学第一动作就是打开电视，看得津津有味。什么打扫卫生，写功课，这些都抛诸脑后，在我眼里就只有大娃二娃。长大后，回想起母亲天天对我说的一句话：“你上瘾了，没救了。”那，我真的上瘾了吗？

有次我去授课，我提问某个学生，他回答不上，然后旁边的同学拿起手表对他说，照着读，这是答案。课后，我在想，如果面对考试，他会不会依赖这手表，手表突然没电，那他会不会交白卷。最后我想，他会不会对手表上瘾了？

有个戒毒人员对我说，当时我就尝了一点，也没什么感觉，以为不会有什么事，但过了几天感觉身体很难受，经常失眠，然后我的手脚控制我去找这些“东西”，一次两次，用的量也越来越多，最后还是进了强戒所。不可否认，他是上瘾了。

瘾，这东西，究竟是什么，什么是“真瘾”，什么是“假瘾”。最近我看了由王倩倩女士所著的《上瘾的真相》，她说，这是一个令人容易上瘾的社会，到处充斥着罪恶与诱惑①。

什么是“上瘾”？简单来说，就是无法自我控制，再简答来说就是无法控制自己而做出一些伤害别人或自己的事。比如：吸毒、嗜酒、性侵略、赌博等等。但我们生活中也有一些“上瘾”的行为。比如：看电视、运动、购物、工作等，只是这些不违法。

当我们无法控制自己非做不可时，就是一种“上瘾”行为。许多“上瘾”行为不仅伤害自己，也伤害别人，从侧面来看就是伤害我们的人际关系。

我们一天生活在这个社会，都会情不自禁地“上瘾”了。在《上瘾的真相》这书本，其中描述了“瘾”有三种：精神类上瘾、行为类上瘾、物资类上瘾。

情绪类上瘾：透过负能量的情绪反应，影响及破坏人际之间的关系。

比如：愤怒，使用暴力对待他人，尤其是亲人；逃避，逃避一切现实问题，封闭自我；负面，往往想坏的方面，没有积极性的情绪；恐惧，对人、对物产生极大的恐惧感。

这类型的上瘾有可能发现在我们每一个人身上，因为比较容易忽略。我们可以想象一下，当我们一再地重复某些情绪反应，并很喜欢此时此刻的快感、满足感，久而久之心态变了，那就容易产生“上瘾”。

用“暴力”来说，但他们使用暴力时却没有收到制止和承担的后果，喜欢上这刺激的感觉，然而一再得逞，继续使用暴力行为，伤害他们，严重的会违法违纪。 

行为类上瘾：使用不正当的违法行为，破坏自身生活管理能力和社会秩序。

比如：赌博、购物狂、色情网站或期刊、网络游戏、运动、工作狂等。

有句老话，小赌怡情，大赌养家。行为类的上瘾需要一段时间才会发现的，有的时候也不易外廊察觉。每天一块两块去买个彩票，中了五块十块，有了心瘾，很享受中奖那瞬间的喜悦，然后加大注，越来越多，这行为，可想而知。

物质类上瘾：使用不正当的“物质”或者非法的“药物”，破坏自身生活管理能力。

比如：各种各样的毒品和药品、专注某一类的食物或暴饮暴食、喜欢喝某种酒类抽某种香烟等。用“毒品”来说，青少年都是用“试一试”的心态开始接触，或许有的是被人怂恿、强迫，一旦试过毒品所带来的快感，就很容易上瘾。

其实，在我看来，我们无论属于什么类型的上瘾，只要守住心中的自己，找到自己什么的价值和意义所在，这个是很重要的。比如我们有一门爱好能与他人分享，找到志同道合的同时一起追求在文化艺术和科学真理的海洋中探索，或者在社会上奉献自己的大爱小义。

最后的是，你觉得，我们都上瘾了吗？ 

注：

①王倩倩 《上瘾的真相》

作者：何兆雄

机构：广东联众戒毒社会工作服务中心

文章来源：邂逅社工