各种原因吸毒到最后，成瘾患者都会想到自愿戒毒，快速、重新地回归正常生活和工作，拥有健康社会圈子。那么，自愿戒毒后应该注意什么才能做到这点呢？

华佑戒毒专家指出：吸毒成瘾是一种慢性的易复发性脑病，戒毒需要经过系统的身体脱毒和神经修复、心理戒毒、行为康复训练以及家庭教育、社会融入等过程，是一个长期的过程。

很多家属都认为只要戒毒完了就好了，其实经过完整戒毒治疗后，还需一个较长的完全康复过程（一般包含个人治疗、家庭治疗6个月～1年），家人和亲友了解和掌握有关康复知识十分重要：

（1）坚决不复吸，维持操守，保持心理干预6个月～1年：

      * 拒绝毒品、毒具、毒友及用毒情境；

* 禁入娱乐场所如酒吧、迪厅、KTV等；

* 切断一切与毒品有关的联系方式如更换通讯号码、更换生活环境等。

* 建立健康生活方式，学习各种心理技能，控制情绪、改善人际关系，提高抗复吸能力

（2）坚持用药：

* 按出院时医生的指导用药，不可随意增减药物或停药；

* 每次服药时要核对标签，服药时间在饭前饭后半小时均可，若服碳酸锂请饭后服，以减轻胃肠道的反应，晚餐药最好在睡前服；

* 服完药后要适当休息，尽量别立即外出；

* 若病情未痊愈，药物应由家属保管，家属要定时督促病人服药，每次服完药后要检查是否藏药。

（3）坚持定期复查：

按出院医嘱定期来院复查，须带上患者病历，医生会根据患者的情况、药物副作用以及血的检验结果来调整其药物。巩固疗效，保持操守。

（4）注意合理的饮食与营养：

禁食含酒精食物和能使人兴奋的食物如咖啡、可乐、茶等碳酸饮料；饮食富于营养易于消化的食物，多食水果蔬菜利于通便，少吃辛辣食物，服碳酸锂的患者要注意多食含盐的食物，以减轻药物副作用。

（5）保证适当的运动与充足的睡眠：

不要把患者定位在“病人”角色上整天躺在床上，要适当地参加活动，自理个人卫生，做一些家务活动，如病情恢复较好的，要参加正常的工作和学习。睡眠属于保护性抑制过程，睡眠的好坏预示着病情的好转、波动或加剧。

因此，要巩固治疗效果就要保证充足的睡眠。制定合理的作息时间并按时就寝，保证睡眠环境的安静，睡前不饮浓茶，不喝咖啡，不看有刺激的电视和书，睡前喝杯热牛奶，或用热水泡脚等，都是协助睡眠行之有效的方法。

       （6）识别复吸先兆，及时干预：

在巩固治疗中，如出现情绪不稳定、烦躁、易怒、伤感、出现幻觉，怀疑被迫害，睡眠差，或工作、学习效率降低等，都可能为病情复发，应立即寻求医务人员的帮助，向医生描述患者的问题和症状，促使病情得到控制。

戒毒后的家庭护理则包括以下环节：

1、帮助已戒毒者建立正常的生活秩序和养成良好的生活习惯。纠正他们在吸毒时夜间活动，白天睡懒觉的习惯，督促其按时起床、休息，如遇失眠，尽量不使用安眠药之类，而以心理治疗及物理治疗为主。即使失眠，第2天也要让其按时起床，不能造就和放任自流。

      2、保持和谐的家庭关系：家庭成员要了解患者的病情，并明白有关防治方法，尊重关心患者，有利于防止病情复发。同时要注意说话的态度及语气，不要质疑患者，以免患者产生逆反心理，不利于康复。但可时刻提醒患者，必要时可不定期进行尿毒品定性检测。

3、帮助他们参加健康的娱乐活动和保持稳定情绪。避免情绪悲观、沮丧、忧郁等。设法调节他们的不良心境，摆脱渴求毒品的念头，如陪他们散步、郊游，或外出旅行，加深情感沟通等。

4、创造适合休养的家庭环境。戒毒回家后，精心照顾他们的生活，减轻他们的精神和心理压力，消除顾虑，在精神上给予支持。

5、注意保持和恢复戒毒者的社会适应性。增加他们的识别能力和防毒意识，使心理活动和社会适应调节一致性，达到抗复吸的目的。