大多数吸毒患者都需要解决一个关键性问题，即有效地拒绝毒贩或毒友，以减少毒品的可获得性，因为毒品的可获得性对患者是一种刺激，会触发戒毒人员对毒品的心瘾。

如果不能果断地拒绝毒品提供者，不采取措施降低毒品的可获得性，患者复吸的风险就会大大增加。一些患者的朋友圈较小甚至朋友几乎都吸毒，碍于情面和害怕失去朋友，所以很难切断和毒友们的联系；还有的患者朋友圈大，毒友很多，想要完全与之隔离也有很大的难度。

在我们与一些吸毒患者的交流中，发现大多数患者获得毒品不是很难。

患者A：“我住的地方有卖货的，很容易就能得到，我也不知道怎么办”。

患者B：“我一般是托别人给我带，我男朋友也吸毒，经常带回家里，我看到他就想吸，看来以后不能让他在我面前吸毒了”。

患者C：“我有时候实在是难受极了，我妈妈心疼看不下去就帮我买，以后不舒服的时候把自己锁在房间里，不让妈妈看见，她就不会因为心疼我去帮我买毒品了”。

也发现不少患者对于拒绝毒贩或毒友更多的是采取了回避的方式。

患者D：有一次我在街上走，看到一个毒贩在对面的不远处，我赶紧加快步子走开了，以免跟他碰面。

患者E：我有一天在路上迎面走过来一个毒贩，他想诱惑我买他的毒品，但是我说有急事就走开了。

患者F：干脆搬家，远离有毒品的地方。

患者G：以前有戒毒的打算，一段时间内决心比较大，别人提供毒品给我，我都会拒绝，甚至会刻意避免跟这些提供毒品的人打交道。慢慢地戒毒激情减退，加上毒品的诱惑力实在太大，我就一次次败下阵了，拒绝慢慢地变成了接受。

确实，回避也是一种拒绝的方式，能避免和他们接触，时间久了，关系就会疏远。但事实是患者总会在某些情况下无法回避他们，防不胜防。那么就需要有效方式去拒绝他们，掌握拒绝毒品的技巧。

常见的拒绝毒贩和毒友的方式

1、“家人不让吸毒了”。我们把这类拒绝的方式叫做被动式，这种方式会显得患者戒毒决心不大，信心不足，给对方留有余地。对方会认为你自己不想戒毒，戒毒知识家人的愿望，会继续劝你买毒或吸毒，你可能会经不住对方的诱惑，被诱发出吸毒的借口和毒瘾，你就可能又吸毒了。

2、“你再来找我，我就不客气了”。攻击式，结果虽然是成功了，但可能会导致患者与对方之间发生言语甚至肢体上的冲突。

3、“我戒毒了，以后也不再吸了，请你以后不要在我这里再提毒品的事情”。果断式，表明了患者的戒毒决心和态度，又避免了身心伤害，让对方也无话可说。

不言而喻，最有效就是果断式的拒绝方式，既能拒绝毒品又能避免负面事件发生。

虽然上述所说的都懂，但是，许多患者对于说“不”感到心虚或者不舒服，或者内心很矛盾，不能坚决有力地拒绝，最终可能仍然无法摆脱毒品。所以建议患者先和家人一起做角色扮演的练习，患者可以作为毒品提供者，家人作为患者，也建议多名家人依次参与。

如果你的亲人或恋人吸毒，该怎么做呢？

对于亲人或恋人吸毒，想要避免接触毒品的确很难，因为你不可能马上和对方断绝关系，那么只能限制毒品的暴露程度，如要求对方不要把毒品带回家或不要在自己面前吸食，尽量不和对方住在一起等，通常这能在一定程度上降低危险性。

拒绝别人的确不容易，尤其是自己的亲朋好友，拒绝时感觉难为情，怕得罪他们，怕影响关系。但是，戒毒者需要尊重自己的意愿，当的确不愿意接受邀请时，需要正确地表达拒绝，这是一个技能，尤其是我们面对毒品提供者时，更需要恰当得表示拒绝。

对于很多正在与毒品做斗争的患者来说，你的家庭关系可能是让人不安的、不健康的，在某些情况下甚至是败坏的（对戒毒而言）。如果你的家庭成员愿意帮助你，那么，最难以逾越的障碍通常来自己你的自尊和自负。在这些障碍的作用下，你可能连开口寻求帮助都无法实现，你可能会认为你已让家庭遭受了太多磨难。

这或许是对的，但是，你能为你的家庭带去的最好礼物不就是戒毒成功吗？

而在另一些情况下，家庭关系是如此败坏和危险，以至于这些家庭成员根本不应该参与患者的治疗，尤其是在刚开始戒毒的时候。这需要患者的家人多多思考，让一个吸毒患者戒毒不是单方面的。

患者须知道：充分利用家庭的力量将成为你对付毒品成瘾的最强工具！

双方须知道：戒毒需要时间，只要患者的吸毒频率在降低，就离成功戒毒越近，戒毒就是患者的吸毒次数从多到少，从少到无的一个过程。

每天都有朋友在问：毒品怎么戒？毒品好戒吗？毒品到底能戒吗？我们想说：毒品并不可怕，可怕的是你不了解！为何你不愿意花点时间去看完绿橙丝带网站中的资料呢？难道就不值得花这点阅读的时间去帮助你或你的亲友吗？至少看完了你能少走很多弯路，如果你没有这点耐心，谈何有戒毒的耐心？）