前言
如果你要帮助你的亲友戒毒，或者帮助自己戒毒，那么建议你先准备半天时间，耐心通读本篇文章。在本篇文章中有不少绿色字体的文字，是可以点击后阅读的，你必须都看一遍。当你花了时间通读一遍后，虽然不能保证戒毒成功，但是一定能让你在戒毒道路上少走很多弯路！前提是你需要耐心的看完，如果你连这点耐心都没有，谈何戒毒的成功?
很多吸毒患者家属和我们说，发现家庭成员使用毒品后非常震惊，从未想过毒品竟然离自己那么近。当时确实发现患者有不对劲的地方，因为对毒品不了解，所以根本没有想到这和毒品有关。
很多吸毒患者和我们说，第一次使用毒品时并不知道那东西的危害居然那么大，从未预料到毒品会掌控他们的生活。如果当时对毒品有一定的认识，肯定不会去碰；如果家人在他初期使用毒品时就能制止他，戒掉毒品就没那么难，太迟了就错过最佳时机了。
不少家庭奉行着“家丑不可外扬”的观点（面子问题），吸毒者想找家人帮助他戒毒，但这如同等于是承认吸毒，一旦承认了吸毒，他的家人可能会做出如辱骂、限制自由、断绝关系等极端反应，这就导致了很多人宁可偷偷吸毒，也不愿意和家人说。这让吸毒成瘾问题犹如埋在地下的炸药库，一旦爆炸，所引发的“灾难”将无法想象。这也间接反映出双方对吸毒行为都没有正确的认知，现在就让我们去重视和正视吸毒行为吧！
编写这篇资料的原因是，几乎每一个吸毒患者或其家人找到我们，都会直接问：毒品怎么戒？戒毒难不难？戒毒要多久？此类问题让我们无从作答。为此，希望这篇系统性的资料能给出答案。
正文
为什么网上戒毒资料如此之多，你却依然找不到合适的方法？
可能是你一直在寻找捷径，希望短时间内帮助自己或你的亲友成功戒毒，但没有去了解根本性的东西。而盲目寻求快速的方法：找戒毒医院、找戒毒特效药。更有极端的方法：刚发现患者的吸毒行为后就不加思索不究原因的采取了：限制患者人身自由；送患者去强制戒毒所；与患者断绝婚姻关系；等等。这些方法并不解决吸毒患者根本的问题（他的内心，也就是对毒品的心理依赖），到最后还是无功而返，所以戒毒是没有捷径的。
可能这是因为你着急的心情所致；可能你从没想到这种事会发生在你身上，一时乱了阵脚；也可能是你找的戒毒资料都是零零散散的，没有系统性……
每一个吸毒患者所在的生活环境都是不同的，所以没有单一的戒毒方法可以适用于每一个患者，这就需要患者及其家人结合自身的生活环境去摸索，也需要双方的耐心，更需要时间。一个吸毒患从吸毒到戒毒成功，一般会经历以下几个阶段：
1、并没有认识到毒品的危害，感到这是一种违法行为，没有其他问题。
2、已清楚吸毒已经影响到自己和他人，在想是否要戒毒；也许正在尝试作出一点改变，例如减少吸毒次数。
3、已打算要戒毒；已减少了吸毒频率，已清楚地知道吸毒的坏处多于好处。
4、已不再吸毒；避免会引起吸毒的环境和情况；寻求支持与帮助以维持戒毒。
5、已很久没有吸毒；改变了生活方式而变得更有责任心。
请朋友们务必认真阅读下面列出的戒毒步骤：
第一步 正确看待吸毒行为
要学习正确看待吸毒行为，首先要了解了解吸毒行为的本质是什么？参照文章：《为什么吸毒成瘾是一种慢性的大脑疾病》、《为什么我们（吸毒患者）不愿意承认吸毒》《究竟该如何看待吸毒行为 我们需要反思》《吸毒是什么感觉》（←点击绿色字体可阅读，请认真阅读本文中所有绿色字体的文章，这非常重要。）
毒品是怎么对患者产生作用的？吸毒给患者带来了哪些后果？目前来看，冰毒和海洛因这两类毒品是被吸毒者吸食最多的（国内），就以此两类毒品做分析，这两类毒品的特性。参照文章：《冰毒类毒品知识汇总》、《海洛因类毒品知识汇总》
第二步 患者自身有意愿戒毒
戒毒成功的前提就是患者发自内心的想戒毒，如果他不想戒毒，就算他的家人付出再多，也是无济于事。这就需要双方常沟通，以判断患者是敷衍还是真的想戒毒。其实很多患者在吸毒一段时间后，都会感到毒品所带来的危害。很多时候他们确实不想吸了，但靠自己个人力量往往战胜不了毒瘾。
他想寻求帮助，可是又怕身边的人不理解他、看不起他、认为他是一个道德败坏的人、会离开他等等，使得他连尝试寻求帮助都不敢。包括有很多患者都认为自己吸毒了就是一个没用的人，自暴自弃。患者该如何寻求帮助呢？参照文章：《如何找一个能帮助你戒毒的人 和他谈谈吸毒的事》
事实上，患者所担心的确实没错，就我们接触的众多患者家人中，确实有很多认为吸毒者不可原谅，无可救药。
这些对吸毒行为的错误认识，使得从一开始走上戒毒之路的方向就是错误的，南辕北辙。因此，接下来步骤就是双方要学习如何正确看待吸毒行为。
参照文章：《戒毒第一步 吸毒患者的戒毒意愿形成和增强》
第三步 开始停止吸毒
等到双方正确的认识到吸毒究竟是怎么一回事了，紧接着就是要停止吸毒了，而停止吸毒就意味着患者会面临一些不良的反应的到来。不良反应的出现是因为患者在以前一段时间内持续的吸毒，患者身体已经适应了毒品。当患者停止吸毒后，身体反而不适应没有了毒品，所以才会有不良反应。不良反应的表现有很多，参照文章：《冰毒戒断反应》、《海洛因戒断反应》
其实无论是哪种毒品，患者在成瘾后停止使用，都会有戒断反应，不同的是程度轻重之分。对于冰毒来说，戒断反应大多是精神方面的不良反应；海洛因大多是生理上的不良反应。这些不良反应程度轻的，人体可以自行恢复，严重的则需要用药。参照文章：《分辨戒毒药真假，哪里能买到戒毒药》
第四歩 恢复到健康的身体
等到度过了戒断反应后，患者可能因长期吸毒的缘故，身体上会出现一些所谓的后遗症，那么就应该尽快治疗。简单来说就是哪里不舒服就看哪里，当地医院就可治疗，不得拖延。参照文章：《毒品对身体造成的危害该如何治疗》
提醒：在看医生的时候尽量不要隐瞒病情的病因是吸毒引起，否则会影响治疗的效果。我们国家是一直鼓励吸毒患者自行寻找戒毒方法，何况看医生是不用出示身份证的，并且作为医生来说，为病人的病情保密本就是职业操守，所以不用担心你的隐私问题。万一有碰到问题，你可以拿起法律的武器保护自己，因为国家对于自行寻求戒毒的是提倡的。
如果你是因碍于面子不去看医生，拉不下脸，那就非常不值得了，试想一下，你或者你家人的身体重要还是面子重要？
第五步 戒除心瘾
很多朋友都知道毒品难戒就因为心瘾（心理依赖），也就是患者会常常想吸毒，一不留神没控制住就又吸上了。这就需要患者和家人一起去改变患者的生活方式。如何改变？有以下几点：
1、有时候出现一些突发的事件，不在患者的预计之中，这让患者防不胜防，又吸了一次毒。出现这种情况并不表示戒毒的失败，要认识到这是在戒毒过程中不可避免的。患者自身不能自暴自弃，家人也应当继续鼓励。不少成功戒毒的患者都采取了吸毒次数的从多到少，再从少到无，这也是一种方法。参照文章：《如何正确对待复吸行为》
2、远离那些让你想起毒品的人，参照文章：《如何知道并掌控阻碍你成功戒毒的危险人物》，《如何有效拒绝毒贩和毒友的技巧》。如果这个人在患者的生活中很重要，无论是感情还是利益的牵连，患者应好好考虑，也要多听取家人建议，这是一个取舍与平衡的问题。
3、识别哪些事件会让患者想起吸毒，参照文章：《识别、预防和应对吸毒的高危情境 预防复吸的关键》、《导致又开始吸毒的高危情境之外部触发因素》、《高危情境之内部触发因素》、《一些看似与复吸无关的决定》、《学会自我识别复吸借口 掌握应对复吸借口的技能》。我们也碰到不少患者所处的工作环境很容易吸毒，比如长期在外开车、出差，长期频繁应酬等。患者应好好考虑，也要多听取家人建议，这还是一个取舍与平衡的问题。
4、家庭成员之间关系的融洽
（1）双方不要有隔阂、更不要吵架。
（2）多站在对方的角度看待问题。
（3）多沟通交流，碰到烦心事应尽快倾诉。患者应该多把内心所想的告诉家人，家人应多监督、多鼓励、多耐心、多包容。
（4）家庭活动多开展，饭后散步、慢跑、看电影、聚餐、亲子活动、旅游，等等。
（5）家人给予患者的爱应把握好尺度，既不能太严厉，也不能是纵容，需拿捏分寸。参照文章《如何与吸毒成瘾患者共同生活相处 是严厉的爱 还是纵容》
5、患者的生活作息应正常，白天工作，晚上休息。没有工作应该尽快找工作，长熬夜的工作尽量转为白天工作。
6、多发现患者的兴趣爱好，引导他投入进去。如患者有喝酒赌博的爱好，应尽量少喝少赌为宜。如患者实在没有任何兴趣爱好，家人应该带动他共同参与某一种兴趣爱好活动。
7、多分析患者以往的经历。很多患者吸毒成瘾后戒不掉，是因为童年时遭受的不幸（父母关爱少、父母离异、与父母关系不和、一些事件所带来的心理创伤）；可能是对曾经某件事、某个人的不满积压于内心；可能是与家庭成员之间有隔阂；可能是工作中长期的压力所致；也可能是对现状的不满……
总之，这些情况让患者感到了无助，产生了情绪的欺负，他选择吸毒这种逃避的方式来获得暂时的缓解和满足避。家人应及时发现这些情况，帮助他去面对这些问题，其实很多患自身确实不明白他吸毒只是在逃避这些情况造成的自身情绪混乱，更不用说他自己能去找到这些混乱的根源了。
所以有时候家人感觉什么都做了，对患者百般呵护，万般忍让，怎么还要吸毒呢？原因就是导致患者内心产生无助感的人或事件没有浮出水面，可能深藏在患者心中数年，甚至从他的童年到现在一直深藏着，但是患者和家人一直没有认识到。
很多患者的家人和我门说，患者是很有成就、很理性、很优秀、智商很高的人，不可思议他会吸毒。其实吸毒成瘾和这些毫无关系。往往一个成就很大的人，他自己包括他周围的人都只会看到他光鲜的一面，而忽略了其他，这就使得他内心的一些东西一直被深深埋藏着。
最后，强烈建议你到我们的绿橙丝带戒毒交流栏目中发言，有很多和你一样出境的吸毒患者和他们的亲友，都在一起交流，相互陪伴和鼓励，对戒毒康复很有作用。我把这个戒毒交流栏目称作为我们的精神家园，目前该栏目有三个版块，1、问答交流，免费解答你所碰到的戒毒相关问题，你还可以发言说说你的故事、心情。2、学习探讨，这里有非常重要的戒毒知识需要你去学习，耐心点吧。3、戒毒经历分享，这里是由吸毒患者及其家人分享的戒毒经历，戒毒经验。
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致患者：
家属开始不太清楚毒品对你造成的伤害、沾染毒品的原因。但他们的心情十分着急，导致有过激行为。但是家属一直在努力去了解毒品相关方面的知识，只为了你能早日康复。
当吸毒到了一定阶段，我们深知毒品给自己造成了巨大的伤害，我们想要戒毒。当我们独自面对毒瘾来犯时，真的非常无力，以至对亲属采取不理智的话语和行为，我们深感悔恨、自责、痛苦。
我们必须知道，只有我们亲人才能无微不至的在我们身边帮助我们，使我们康复。你应该把你内心的话告诉你的家人，双方共同想办法。从始至终他们深爱着我们。
致患者的家人：
吸毒患者是受害者。不要只用法律和道德的角度来评判他们，这对于患者的真正康复毫无益处。我们要进行平等的交流，要让病人对未来充满期待。我们必须知道，给他们施加了怎样的影响，是左右他们未来的关键因素。
了解病人的病因。其实，在吸毒前，他们并不知道毒品的厉害，很多人也因此悔恨、自责和痛苦。只是很多情况下，他们往往难以启齿罢了。特别是对待因交友不慎染上毒瘾的，更需要我们家属冷静分析和思考，帮助病人缓解心理压力。
希望家庭中的每个成员，都要对其倍加关心，从生活的点点滴滴去关爱他们。不计较病人的过去，我们要多点耐心，多点付出，多点鼓励，因为他们是我们爱的人。
其实，毒品并不可怕，可怕的是我们不了解！戒毒没有捷径，毒难戒，但是毒一定能戒。所以请你务必把本文中绿色颜色标注的文章点击看一遍，花这点时间是值得的。
几乎每个成功戒毒的朋友在与我们交流戒毒成功的经验中，都有着相似的一句话：成功戒毒是因为家人的理解和不离不弃，让我明白我不是仅仅是为自己而活。
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